Witam . Mam pewien problem ponieważ w okolicach boczków na brzuchu mam troche tłuszczu i także mam mała oponke . W te wakacje skonczylem robic a6w , oczywiscie są efekty lecz pod warstwa tłuszczu dopiero czuje bardzo twarde mięsnie brzucha dodam ze mam 14 lat i mam 170 i waze 50 kg ;< Wiem , że brzmi to smiesznie z tym tłuszczem ale taka prawda , [...]
Witam. 1,5 roku temu przy wzroście 170 cm ważyłem 83 kg udało mi się schudnąć do 66, ale jest widoczny jeszcze tłuszcz na brzuchu,udach i biodrach. Chciałbym się pozbyć tego tłuszczu i przy okazji się lekko umięśnić (mięsnie nie muszą być bardzo widoczne może być tylko ich lekki zarys, chodzi mi bardziej o smukłą sylwetkę). Moja prośba to [...]
Piszę z prośba o doradzenie jakie suplementy mógłbym sobie zakupić aby zwiększyć swój metabolizm. Obecnie mam dużą nadwagę, ale przełamałem się i zacząłem trenować sporty walki na które chodzę systematycznie 3 razy w tygodniu po 1.5h od niecałego miesiąca. W pracy siedzę za biurkiem wiec tu nie mam żadnego ruchu. Schudłem około 4kg, i teraz [...]
Witam, mam pytanie dotyczące spalania tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście mięśni przy treningu Crossfit. Mam 24 lata i ważę 107 kg. W pierwszym miesiącu trenowania straciłem ok 8 kg,(Dieta redukcyjna + codzienny wod 5 razy w tygodniu) w drugim 5 kg, trzecim poleciało tylko 2,5 kg. Z suplementów biorę tylko BCAA. Spowolnienie spadku masy [...]
kiedyś ktoś powiedział, że ćwiczyć na czczo jest bardzo wskazane, ponieważ organizm nie ma z czego czerpać energię więc pobiera ją z tkanki tłuszczowej. Mnie to bardzo zainteresowało i zacząłęm szperać w necie na ten temat. Wszyscy potwierdzali to założenie jednakże. . . Powróciłem do tego założenia po dłuższym czasie i czytając wypowiedż jakiejś [...]
Witam wszystkich prosze o ocene treningu. WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWOD KLATKI PIERSIOWEJ 121 OBWOD PASA 95 WYCISKANIE NA LAWCE (MAX) 125 MC 160 PRZYSIADY 140 CEL - REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ PRZY MOZLIWE JAK [...]
Witam chciałbym się zapytać jak sensownie ułożyć dietę jako taka będąc chorym na fenyloketonurie nie mogę przyjmować żadnego białka (z jedzenia ponieważ zawiera fenyloalanine jej limit jaki mogę spożyć to 300mg dziennie) jedynym moim źródłem białka jest proszek PKU 3 Advanta który jest właśnie przeznaczony dla osób chorych na fenyloketonurie.Nie [...]
Mam problem z pozbyciem sie tkanki tluszczowej z brzucha,chcialabym aby byly widoczne same miesnie.Co radzicie??
Witam, Chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową, mam kilka pytań. Waze ok.83-5kg, przy wzroście 178cm 1.Czy da się to spalić do obecnych wakacji? 2.Czy metoda przedstawiona w załączniku przeniesie widoczne korzyści? 3.Jak bardzo duży jest mój stopień otyłości? 4.Dlaczego waze tak "malo", przy moich znajomych którzy sa szczupli (nie umiesnieni), [...]
Witam Mam 24 lata , 182cm wzrostu i 86kg. Chciałbym ważyc kolo 78 kg dlatego chodze od miesiaca na silownie. Staram się na rozgrzewke 15min spedziec na bieżni albo rowerku a pozniej robie trening obwodowy. Na koniec ide biegac na 15 min i 10 orbitrek. Niestety waga nie chce spadac. Mam spalacz tłuszczu Lean Xtreme (poniewaz nie podnosi [...]
Witam . wiek : 19 waga : 72 wzrost : 175 obwód ramienia : 37 obwód w klatce : 104 Czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć trening pod kątem spalenia zbędnego tłuszczu ? 3x w tygodniu siłka , interwały + basen Interwały rzecz jasna w dni nietreningowe . Do tego a6w w celu wyrobienia brzucha który jest troszke niestety zalany . Czy serie treningowe [...]
Cześć mam pytanie. Mam 17 lat ważę ok.63 kg wzrost 178-180 cm. Z tych ''internetowych'' testów wynika ze moja tkanka tłuszczowa to około 16,5 % do 18 % Trochę już chodze na siłownie i w końcu się zabrałem za dietę ale ciężko mi to idzie wiec nie wiem jak tu dietę mam ''zrobić'' czy na redukcje tłuszczu czy masę i czy mógłby mi podesłać ssa [...]
Witam mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 185 cm. Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;) W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :) Odżywiam się chyba [...]
Witam od 7 miesięcy chodzę na siłownie, miałem swoją pierwszą masówkę . Zaczynam redukcje pełną parą i chodzi o to, że kurcze jestem ektomorfikiem więc tłuszcz powinien palić mi się szybciej a tak nie jest. Staram się trzymać dietkę . Każdy poleca bieganie i bieganie, ale ja biegam i po 5-7 minutach leże i zdycham , biegając tyle to ja nigdy nie [...]
[...] 5- 10 minutach zdycham , skaczę również na skakance, ale to też nie jest takie proste jak by się mogło wydawać, dodałem też abs na brzuch . Co mógłbym jeszcze robić żeby szybciej spalić "oponkę" na brzuchu? Ćwiczenia na spalanie wykonywać codziennie ? Mój staż na siłowni to 7-8 miesięcy . Jestem ektomorfikiem , wzrost 174 waga 71 kg . Pas 79 cm
Witam. Nurtuje mnie takie pytanie - czy istnieja jakies srodki farmakologiczne, ktore przyspieszaja redukcje tkanki tluszczowej ? Trzymam diete, cwicze aeroby, ale jeszcze bym sie chcial troche wspomoc, bo efekty nie sa zadowalajace... Chcialbym znaczaco ten proces przyspieszyc, bo juz nie moge patrzec na te faldy tluszczu na brzuchu...
Witam, Czy jeżeli ważę 60kg przy wzroście 174cm i chciałbym zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, (dla lepszego efektu brzucha itp) to czy jest mozliwość zrobienie tego nie tracąc przy tym na wadze? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - Klaudiusz383 w dniu 2019-06-15 08:33:28
Cześć, chciałbym zapytać ludzi, którzy znają się na rzeczy. Moim celem jest zgubienie jak największej ilości tkanki tłuszczowej z brzucha i klatki piersiowej nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, od poniedziałku zaczynam biegać. Na razie jem normalnie, ograniczając jedynie słodkie rzeczy. Staram się nie jeść w [...]
Witam mam pytanie? Jakie odżywki kupić aby zrzucić parę kilogramów?? Co będzie dobre czy L-karnityna?? czy turbo slim może jakieś inne odżywki proszę o odpowiedzi bo nie znam się kompletnie na tym. Dzięki
mam 15lat waże 105kg wzrost 185cm i nieiwem jakie brac odzywki na spalenie tluszczu i najlepiej zeby przybrac troche misni:D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
